Excellente source de fer et vitamines pour les yeux
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Même si les dattes arrêtent la diarrhée, ce fruit aide également l'organisme à digérer les aliments plus rapidement et à éliminer les toxines. Tout ce que vous devez faire est de prendre quelques dattes dans la soirée et de les laisser dans un verre d'eau pendant la nuit.
Si vous en mangez un par jour sur estomac vide, il va réguler le travail des intestins ainsi que le niveau de sucre dans le sang. Les dattes ne contiennent pas de cholestérol, mais elles contiennent beaucoup de sucre, de sorte que la consommation excessive entraînerait une prise de poids (1 kg de dates contient 3 000 calories).
Renforcer le cœur et réduire l'hypertension artérielle
Les dattes contiennent de petites quantités de sodium, mais elles sont riches en calcium. 5-6 dattes contiennent environ 80 mg de magnésium, un minéral essentiel qui contribue à la propagation des vaisseaux sanguins. Une recherche a montré que 370 mg de magnésium par jour peut réduire la pression artérielle.
Un des principaux avantages de ce fruit étonnant est sa capacité à réguler le système nerveux, grâce aux niveaux élevés de potassium. Des études ont montré que la grande consommation de potassium (environ 400 mg) peut réduire le risque d'AVC chez jusqu'à 40 pour cent.
Nourriture cérébrale
Les dattes contiennent du phosphore, ce qui est excellent pour le cerveau, de sorte que ces fruits sont recommandés pour les personnes avec des emplois intellectuelles.
Stimule l’énergie